தி கோபம் அது ஒரு மகத்தான கோபம், ஏதாவது அல்லது யாரோ ஒருவர் தங்கள் நடத்தையால் தூண்டும் கோபம்.
“ அவரது மோசமான புரிதல் குழுவிலிருந்து என்னால் மறைக்க முடியாத கோபத்தை எனக்கு ஏற்படுத்தியது.”
யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றால் ஏற்படும் பெரும் கோபம்
நாம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது ஒருவரின் கோபத்தை உருவாக்கும் இரண்டு சிக்கல்களாக இருக்கலாம், ஒரு சிக்கல் x, நீங்கள் ஒத்துக்கொள்ளாத ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கும் சூழ்நிலை, எதிர்பாராத மற்றும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வு, இது போன்ற ஆச்சரியங்களையும் முடக்குகிறது. நடிப்பில், பின்னர் அதற்கேற்ப எதிர்வினையாற்ற முடியாமல் அவதிப்படுபவர்களின் கடுமையான கோபத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
தூண்டுகிறது
மறுபுறம், ஒரு தனிநபரின் அணுகுமுறை, செயல் ஆகியவை நம் கோபத்தைத் தூண்டும். எதிர்பார்க்கப்படும் சமூக அளவுருக்களுக்குப் புறம்பாக யாரேனும் நடந்து கொண்டாலோ அல்லது அதைத் தவறினாலோ, அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழலை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், எப்படியும் தவறான நடத்தையில் ஈடுபடும்போது, அது பொதுவாக உடனடியாக சீற்றத்தைத் தூண்டும்.
இதற்கிடையில், இந்த பெரிய கோபத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர் என்று அழைக்கப்படுகிறார் கோபம்.
பொதுவாக, யாரோ ஒருவர் உணரும் சீற்றம் அவர்களின் சூழலில் அல்லது அவரைச் சுற்றியுள்ள ஒருவரால் உருவாக்கப்படும் சூழ்நிலையின் விளைவாக இருக்கலாம், இருப்பினும் நமக்கு வெளிப்புற சூழ்நிலைகளில் இருந்து சீற்றம் தோன்றுவது பொதுவானது, அதாவது அவை உடனடியாக ஏற்படாது. சுற்றுச்சூழல், ஆனால் அவற்றின் நிலைமைகள் மற்றும் அவை குறிக்கும் மகத்தான விளைவுகளால், அவை சீற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன.
உதாரணமாக, அவர் இரட்டை கோபுரங்கள் மீது அல்கொய்தா நடத்திய தாக்குதல் இது அமெரிக்க குடிமக்களின் கோபத்தைத் தூண்டியது, அங்கு அத்தகைய செயல் செய்யப்பட்டது, இருப்பினும் உலகின் பிற பகுதிகளும் செய்தியைக் கேட்டபோது அதே கோபத்தால் பாதிக்கப்பட்டன. உலகில் பட்டினி, ஊழல், வன்முறை அதன் எந்த வெளிப்பாடாக இருந்தாலும், அந்த உணர்வுள்ள ஆன்மாக்கள் அனைவரிடத்திலும் கோபத்தை உண்டாக்கக்கூடிய நம்பத்தகுந்த சூழ்நிலைகள்.
அதை வெளிப்படுத்தும் பொதுவான வழிகள்
கோபம், வார்த்தைகள் மற்றும் கூச்சல்களுக்கு மேலதிகமாக, மக்கள் பொதுவாக முகத்தை சுருக்குதல், கையால் சைகைகள் போன்ற சைகைகள் மூலமாகவும், மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் வன்முறைச் செயல்கள் மூலமாகவும் வெளிப்படுத்துகிறார்கள், அவருக்கு முன்னால் காட்டப்பட்ட அனைத்தையும் உடைத்து அல்லது அடிப்பார்கள். அவருக்கு உரிய கோபத்தை ஏற்படுத்தும் நபர்.
மேலும், உடல் ரீதியாக, சீற்றம் நம் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அட்ரினலின் அளவு போன்ற பல்வேறு உடல் அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன்.
நாம் அம்பலப்படுத்தியவற்றிலிருந்து எளிதாகக் கண்டறிய முடியும் என்பதால், கோபம் ஒரு நேர்மறையான நிலை அல்ல, அதைவிட அதிகமாக, யார் அதை உணர்கிறார்களோ, அவர் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் பாதிக்கப்படுகிறார், இது வெளிப்படையாக விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளையும் உணர்வுகளையும் கொண்டு வரும்.
கையாளப்பட வேண்டிய எதிர்மறை நிலை
கோபம் என்பது ஒரு சூப்பர் எதிர்மறை நிலை, இது கையாள்வது அல்லது தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமற்றது, ஏனென்றால் வாழ்க்கை பொதுவாக நமக்கு இனிமையான சூழ்நிலைகளைத் தருகிறது, மாறாக மாறாக, ஆனால் அவர்கள் கட்டவிழ்த்துவிடும் கோபத்தை நிர்வகிக்கும் கருவி நம்மில் உள்ளது. அதனால் அவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுபவர்களான உடலுக்கும் மனதுக்கும் அதிக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
எல்லாவற்றிலும் சீற்றத்துடன் வாழும் மக்கள் உள்ளனர், இந்த விஷயத்தில் நாம் ஏற்கனவே எல்லாவற்றிலும் கோபப்படுவதற்கான இயற்கையான விருப்பத்தைப் பற்றி பேசலாம், பல முறை காரணமின்றி கூட, ஆனால் அது பழக்கத்திற்கு வெளியே செய்யப்படுகிறது.
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளருடன் சிக்கலைத் தீர்ப்பதன் மூலம் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் சிக்கல்களைச் சமப்படுத்தவும் உதவும் தியானம் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த சூழ்நிலையைத் தீர்க்க உதவியை நாட முயற்சிப்பது நல்லது. நல்லதோ கெட்டதோ.
நம்மைச் சுற்றி இருக்கும் பாசங்களும், இந்த உச்ச கோபத்தின் தாக்குதல்கள் எழும்போது நமக்கு உதவுவதும் நம்மை அடக்குவதும் மிகவும் பொருத்தமானவை.
இந்தச் சாய்வு இல்லாதவர்கள், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் சீற்றம் கொள்ள முடியாதவர்கள், இந்த நிலையைத் தூண்டுவதற்கு முன்கூட்டியே தெரிந்த சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நம்மை மிகவும் கோபப்படுத்தக்கூடிய சில நிகழ்வுகளுக்கு அடிபணியாமல் இருப்பது ஒரு வழியாகும்.
வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைக் கையாள்வது மற்றும் சமாளிப்பது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஆனால் அவை நம்மை வெல்வது அல்லது மிஞ்சுவது அல்ல.
