என அறியப்படுகிறது தசை சுருக்கம் ஒரு தசையின் நீளத்தின் ஒப்பீட்டு குறைவுக்கு.
இது தசையின் இயக்கம் இழப்பாக வெளிப்படுகிறது, இது தசையின் மாற்றத்தால் அல்லது திசுப்படலம் எனப்படும் மென்படலத்தின் மாற்றத்தின் காரணமாக இருக்கலாம்.
தசை சுருக்கம் ஏன் ஏற்படுகிறது?
சுருங்கும் திறன் காரணமாக தசைகள் அளவு மாறலாம். தசை சுருக்கம் என்பது தசை நார்களை ஒன்றோடொன்று நகர்த்தும்போது ஏற்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். ஒரு தசை சுருங்கும்போது அது சுற்றியுள்ள தசைகள் மீது சரிய வேண்டும்.
இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க, தசை அமைப்பு தசைகள் மற்றும் அவற்றின் இழைகளை உள்ளடக்கிய தொடர் சவ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அவற்றை தனிமைப்படுத்த அல்லது சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளிலிருந்து பிரிக்க அனுமதிக்கிறது, இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.
தசை ஈடுபாடு. பல நேரங்களில் தசைக் காயங்கள், காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் காரணமாக, தழும்புகள் அல்லது ஒட்டுதல்களை ஏற்படுத்தும், தசையின் ஒரு பகுதியின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது அதன் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நரம்பியல் கோளாறுகள், முக்கியமாக செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்துக்கள் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியாக ஏற்படும் விறைப்பு அல்லது ஸ்பேஸ்டிசிட்டியை ஏற்படுத்தும் கோளாறுகளாலும் தசைகள் சுருக்கப்படலாம்.
திசுப்படலம் அல்லது தசை உறையின் ஈடுபாடு. திசுப்படலம் என்பது கொலாஜனால் உருவாக்கப்பட்ட கட்டமைப்புகள் ஆகும், இது அவற்றை மிகவும் உறுதியான மற்றும் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது. அதிர்ச்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் போது இவை காயமடையலாம், இது ஒரு ஃபைப்ரோஸிஸ் செயல்முறையை ஏற்படுத்தும், இது மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். உணர்ச்சிப் பதற்றம் மற்றும் நீடித்த மன அழுத்தம் போன்ற சூழ்நிலைகளாலும் ஃபாசியாக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன.
சில தசைகள் சுருங்க வாய்ப்பு அதிகம்
நடைபயிற்சி, உட்காருதல் அல்லது வெறுமனே நின்று அல்லது நிமிர்ந்து நிற்பது போன்ற சாதாரண தினசரி நடவடிக்கைகளில் தோரணை மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க சில தசைகள் அவசியம்.
இந்த தசைகள் ஓரளவு நிலையான சுருக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது தசை தொனி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதனால் அவை சுருக்கப்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அவை கைகளின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ள தசைகள் மற்றும் பின்புறம், பிட்டம் மற்றும் தொடை மற்றும் காலின் பின்புறம் ஆகியவை அடங்கும்.
தசை சுருக்கம் செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்
தசை சுருக்கம் தசையின் செயல்பாடு மற்றும் இயல்பான வளர்ச்சியை சமரசம் செய்கிறது, இது குறைந்த செயல்திறன் மற்றும் குறைந்த வலிமைக்கு வழிவகுக்கிறது.
சுருக்கப்பட்ட தசைகள் இயக்கங்களைச் செய்ய துணை தசைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் தொலைதூர பகுதிகளில் வலி ஏற்படுகிறது.
தசை சுருக்கம் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது
தசை சுருக்கத்தை எதிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மறுவாழ்வு திட்டத்தை செயல்படுத்துவதாகும்.
நீட்டித்தல் மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், இருப்பினும் அவை சிறிது காலத்திற்கு அவசியமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் திடீர் அசைவுகளால் ஏற்படும் கண்ணீர் போன்ற காயங்களைத் தவிர்க்க தசை சுருக்கத்தை எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும்.
புகைப்படம்: ஃபோட்டோலியா - ஸ்டுடியோ கிராண்ட்
