உடல் செயல்பாடு என்பது ஆற்றல் செலவில் விளையும் எந்த ஒரு செயலாகவோ அல்லது உடற்பயிற்சியாகவோ புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் அதைச் செய்பவரின் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி மட்டத்தில் பல நிகழ்வுகளை இயக்குகிறது. உடல் செயல்பாடு திட்டமிட்ட மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முறையில் அல்லது தன்னிச்சையாக அல்லது விருப்பமின்றி மேற்கொள்ளப்படலாம், இருப்பினும் இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் முடிவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
பொதுவாக, உடல் செயல்பாடு என்பது நகரும் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் உள்ள திறன் ஆகும்: விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள். இருப்பினும், மக்களைப் பொறுத்தவரை, தெளிவான அதிக எடை இருப்பதால் உடல் எடையை குறைப்பது போன்ற குறிப்பிட்ட முடிவுகளைப் பெறுவதற்காக உடல் செயல்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டு ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்படலாம் அல்லது நடைமுறையின் நன்மைகள் மூலம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை கொண்டு வருவதற்கான தெளிவான நோக்கத்துடன் கொண்டு வருவதாக அறியப்படுகிறது.
உறுதியான உடல் மற்றும் மன நலன்களை வழங்குகிறது
மனிதனின் உடல் செயல்பாடு சமீபத்திய தசாப்தங்களில் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான நேரடி வழியாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, நச்சுகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது மற்றும் இரசாயன கூறுகளை எழுப்புகிறது. தனிப்பட்ட திருப்தி.
இந்த புகழ் அதன் நடைமுறைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட அதிக எண்ணிக்கையிலான இடைவெளிகளில் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது, இது ஜிம்கள், மற்றும் சதுரங்கள் போன்ற பொது இடங்களில், உடல் செயல்பாடு திணிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இந்த வழியில் இரண்டு ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன: வெளியில் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
உடல் செயல்பாடு பல்வேறு வழிகளில் உடற்பயிற்சி அல்லது செய்யப்படலாம். இது விருப்பமில்லாமல் அல்லது திட்டமிடப்படாத போது, உடல் செயல்பாடு என்பது நடைபயிற்சி, வீட்டு வேலைகள் மற்றும் உடலின் இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய பல செயல்பாடுகள் போன்ற அடிப்படை உடற்பயிற்சி போன்றது. திட்டமிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் பல்வேறு வகையான பார்வையாளர்களுக்காக, வெவ்வேறு தேவைகளுக்காகவும், பல்வேறு வகையான முடிவுகளைப் பெறுவதற்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல வகையான பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம்.
உடல் செயல்பாடு உடல் மட்டத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது (சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, தசைகளுக்கு வலிமை அளிக்கிறது) போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது உடல் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், ஆற்றலைப் புதுப்பிக்கவும், நாம் சேமிக்க வேண்டிய அனைத்து வலிமையையும் பயன்படுத்தவும், சில சமயங்களில் அது சரியாக உடலை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், அது நம் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் கவலை அறிகுறிகளாக மொழிபெயர்க்கலாம்.
நம்மை மேலும் நேசமானவர்களாக ஆக்குகிறது
நாம் புறக்கணிக்கக் கூடாத மற்றொரு நன்மை, உடல் செயல்பாடு பொதுவாகக் கொண்டுவரும் சமூகத்தன்மை. ஜிம்களில், அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் குழுக்களில், மக்கள் சந்திக்கிறார்கள் மற்றும் தொடர்பு கொள்கிறார்கள், இது நிச்சயமாக புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பைத் திறக்கிறது.
சிறு வயதிலேயே அதை முடிப்பதன் முக்கியத்துவம்
நாம் பார்க்க முடியும் என, உடல் செயல்பாடு நன்மைகள் பல உள்ளன மற்றும் நாம் எந்த தீமைகள் கண்டுபிடிக்க முடியாது, உதாரணமாக, அது மிகவும் முக்கியமானது அதன் பயிற்சி சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளில் புகுத்தப்பட்டது. வீட்டில், பெற்றோர்கள் அவர்களை உட்கார்ந்த செயல்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கும் ஒரு விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும், நிச்சயமாக பள்ளி ஒரு சமூகமயமாக்கல் மற்றும் கற்பிக்கும் முகவராக, உடல் செயல்பாடுகளை ஒரு சிறந்த பாடமாக உள்ளடக்கி, சிறுவர்களை ஈர்க்க வேண்டும். அதன் உணர்தல் அனுபவிக்க.
உள்ளடக்க திட்டங்களின் ஒரு பகுதியாக உடல் செயல்பாடு அடிப்படைக் கல்வியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்றாலும், அதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுவதும், சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகளின் இதழாக இருப்பதும் முக்கியம், இதனால் அனைத்து மாணவர்களும் தங்கள் பயிற்சியில் ஆர்வமாக உள்ளனர். பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, கால்பந்து, கைப்பந்து, ஹாக்கி, ரக்பி, டென்னிஸ் போன்ற பிரபலமான விளையாட்டுகளின் பயிற்சியுடன் பாடத்தை பூர்த்தி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஜிம்கள், கிளப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள் இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை கூட்டாளிகள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளை சிறப்பாக பூர்த்தி செய்யும் உடல் பயிற்சிகளைக் கண்டறிய பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளை வழங்குகின்றன.
