உடலை முழுமையாக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன் பயன்படுத்தப்படும் ஒழுக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள்
உடற்கல்வி என்பது ஒழுக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளின் குழுவாகும். ஏனெனில் அடிப்படையில் இதன் நோக்கம் முழுமை மற்றும் உடல் வளர்ச்சியை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டது.
பொழுதுபோக்கு, சிகிச்சை, கல்வி, போட்டி மற்றும் சமூக செயல்பாடு
நிச்சயமாக, எந்த மரபுகளும் இல்லை, இதில் உடற்கல்வியை குறிப்பாக சில வகையான துறையில் கண்டுபிடிப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு பொழுதுபோக்கு, சிகிச்சை, கல்வி, போட்டி மற்றும் சமூக நடவடிக்கையாக இருக்கலாம்.
எனவே பள்ளி, மருத்துவம், விளையாட்டு, பொழுதுபோக்கு ஆகியவை உடற்கல்வியைப் பயன்படுத்துகின்றன.
உடல், சமூக மற்றும் மோட்டார் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
எடுத்துக்காட்டாக, பள்ளியில், உடற்கல்வி என்பது மற்ற பாடங்களைப் போலவே, ஒரு மதிப்பீட்டிற்கு உட்பட்டு, மேலும் ஒரு பாடமாக மாறும், இதன் மூலம் மாணவர், அவர்களின் அறிவுசார் திறன்களுக்கு மேலதிகமாக, அதே நேரத்தில் உருவாக்க முடியும் என்று பள்ளி தேடும். உடல், சமூக மற்றும் மோட்டார், ஒரு நபராக அவர்களின் பயனுள்ள வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
சில விளையாட்டுகளின் பயிற்சிகள், குறிப்பாக கால்பந்து, கூடைப்பந்து, கைப்பந்து போன்ற கூட்டாக விளையாடப்படும், மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிரபலமானவை, மாணவர் ஒரு குழுவில் வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்வதற்கும், ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும், சொந்த உணர்வுகளை வளர்ப்பதற்கும் சிறந்த மாற்றுகளாகும். சகவாழ்வை கடைப்பிடிப்பது, மற்ற நன்மைகளுடன், நிச்சயமாக அவர்களின் சமூக வளர்ச்சியை சேர்க்கும்.
இந்த பகுதியில் சரியான முறையில் ஊக்குவிக்கப்படாத மற்றும் கற்பிக்கப்படாத குழந்தைகள் எதிர்காலத்தில் சமூக ஒருங்கிணைப்பின் பல சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர், இது மிகவும் சிக்கலான அமைப்புகளில் கூட தூண்டப்படலாம்.
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்
இதற்கிடையில், ஆரோக்கியத்தில், உடற்கல்வி ஒரு தெளிவான மற்றும் உறுதியான நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கும் நோக்கத்துடன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல். உதாரணமாக, உடல் செயல்பாடு இதய பிரச்சினைகள், இரத்த அழுத்தம், செரிமான பிரச்சினைகள், முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள், நிலை பிரச்சினைகள் போன்றவற்றைக் குறைக்கிறது என்பது உண்மைதான்.
மேற்கூறிய நிலைமைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் நடைமுறை மற்றும் பிரபலமானவை, நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் தனித்து நிற்கின்றன. இந்த இரண்டு செயல்பாடுகளும் கலோரிகளை எரிக்க சிறந்தவை, குறிப்பாக அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு, மேலும் அவை இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் இதய நோயைத் தடுப்பதிலும் நீண்ட தூரம் செல்கின்றன.
இந்த வகை நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் கூட, சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பதுடன், அவர்கள் குறிப்பிட்ட சில வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
உயர் செயல்திறன் விளையாட்டுகளில் பொருத்தம்
மறுபுறம், சில வகையான போட்டியில் பங்கேற்கும் நோக்கத்துடன் உயர் செயல்திறன் என்று பிரபலமாக அழைக்கப்படும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யலாம். அதிக உடல் சோர்வு தேவைப்படும் போட்டிகளில் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள், போட்டியின் நடுவில் சோர்வு அல்லது உடல் சோர்வை உணராமல், இந்த அர்த்தத்தில் அவர்களுக்கு உதவும் பயிற்சி அமர்வுகளை தவறாமல் மேற்கொள்கின்றனர். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உடல் செயல்பாடு இந்த தேவைகளை தாங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சீரான உணவுடன் சேர்ந்துள்ளது.
உடல் வெளிப்பாட்டையும் தளர்வையும் எளிதாக்குகிறது
அதேபோல், உடற்கல்வி, யோகா, இசை மற்றும் நடனம் போன்ற சிறப்பு நடவடிக்கைகளின் மூலம், அவற்றை நிகழ்த்துபவர்களின் உடல் வெளிப்பாடுகளை எளிதாக்குகிறது, மேலும் சமூக மட்டத்தில் சிறந்த வெளிப்பாட்டிற்கு அனுமதிக்கிறது, மறுபுறம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இது தளர்வு அளிக்கிறது. இந்த பரபரப்பான காலங்களில் மிகவும் பொதுவான பாசம்.
இறுதியாக, உடற்கல்வி, பொழுதுபோக்கிற்கு ஏற்ப, விளையாட்டுத்தனமான செயல்பாடுகளை உருவாக்கும், இது விஷயத்தை அவரது சூழலுடன் இணைக்கும் மற்றும் மற்றவர் அல்லது மற்றவர்களுடன் சமூக பரிமாற்றத்திற்கு வரும்போது அவருக்கு உதவும்.
எனவே, உறுதியான கணக்குகளில், உடற்கல்வி மனிதனை உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் கூட்டுத்தொகையாகப் புரிந்துகொண்டு, அந்த ஒற்றுமையையும் நல்லிணக்கத்தையும் அடையவும் பங்களிக்கவும் செயல்படும்..
