செய்ய பல மணிநேரம் விழித்திருக்கும் அல்லது விழித்திருக்கும் மனித செயல் , இயல்புக்கு அப்பால் இது விழிப்பு நிலை அல்லது விழிப்பு நிலை என அறியப்படுகிறது.
ஒரு நபரால் பாதிக்கப்பட்ட நிலை மற்றும் அது அவரை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது
மேலும், இந்தச் சொல், இப்போது குறிப்பிட்டுள்ள தாக்கங்கள் காரணமாக, பெரும்பாலும் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது தூக்கமின்மை என்று பிரபலமாக அறியப்படும் தூக்கமின்மை, தூங்க விரும்புவது அல்லது தவறினால் பிரச்சனையானது. “பரீட்சை என்னை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது, நான் இரவு முழுவதும் விழித்திருக்கிறேன்.”
ஒரு நாள் வேலை அல்லது செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு நாம் தூங்கத் தயாராகும்போது இரவில் தூங்க இயலாமை என்பது ஒரு நபர் செல்லக்கூடிய மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகளில் ஒன்றாகும்.
ஒரு நாள் முழுவதும் வேலை செய்த பிறகு ஒருவர் சோர்வாக இருப்பதாலும், ஓய்வெடுக்க வேண்டியதிருப்பதாலும், அதைச் செய்ய முடியாது என்பதாலும் அடிப்படையில் இது அவ்வாறு உள்ளது; நீங்கள் நேரடியாக உறங்கவில்லை, பின்னர் நீங்கள் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, நீங்கள் தூங்குவீர்கள், ஆனால் இரவு முழுவதும் நீங்கள் பல முறை எழுந்திருப்பீர்கள், மீண்டும் தூங்குவது கடினம் அல்லது நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே எழுந்திருப்பீர்கள்.
மீதமுள்ள நேரம் திருப்திகரமாக இருப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட மணிநேரம் இல்லை என்றாலும், இந்த விஷயத்தின் வல்லுநர்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று கருதுகின்றனர் அல்லது பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இப்போது, குறைந்த மணிநேரம் ஓய்வு தேவைப்படுபவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பது ஒரு நிஜம், அது ஒவ்வொரு உயிரினத்தையும் சார்ந்தது மற்றும் மேற்கொள்ளப்படும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், தூங்க முடியாத சில காரணங்கள்
தூக்கமின்மையைத் தூண்டக்கூடிய ஒரே ஒரு காரணமும் இல்லை, மாறாக ஒரு நபர் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் அந்தத் தூக்கமின்மையைத் தூண்டும்.
ஒருவருக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையில் இருக்கும் கவலைகள் அல்லது பிரச்சினைகள் இரவில் தூங்க இயலாமைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் சிந்தனையில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள்.
மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் விழிப்புணர்வின் பிற காரணங்களாக இருக்கலாம்.
தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு எண்ணற்ற மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன, சிறந்த மற்றும் அறிவுறுத்தலான விஷயம் மருத்துவரிடம் சென்று பிரச்சனையை வெளிப்படுத்துவதாகும், இதனால் நோயாளியின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை மதிப்பீடு செய்த பிறகு அவர் நோயறிதலைச் செய்யலாம்.
லேசாக சாப்பிடுவது, தூங்குவதற்கு முன் குளிப்பது, கம்ப்யூட்டர், செல்போன், டேப்லெட், டெலிவிஷன் போன்ற தொழில்நுட்ப சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது, ஆசுவாசப்படுத்தும் பொருட்களைக் கொண்ட இயற்கையான உட்செலுத்துதல்களை உட்கொள்வது போன்றவை ஓய்வுக்கான சில பரிந்துரைகள்.
இதற்கிடையில், சில சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தைத் தூண்டும் மருந்துகளின் உட்கொள்ளலை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், குறிப்பாக கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை சாட்சியமளிக்கும் மற்றும் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளில்.
ஒரு மத கொண்டாட்டத்தின் உடனடி
மறுபுறம், தி ஒரு மத விடுமுறை கொண்டாட்டத்திற்கு முந்தைய நாள்இது விழிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. "நாங்கள் ஈஸ்டர் விழிப்புணர்வில் இருக்கிறோம்.
ஒரு மத நம்பிக்கையின் உத்தரவின் பேரில், விழிப்புணர்வைக் குறிக்கும் சொல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது சில உணவுகளில் இருந்து விலகுதல்இறைச்சியைப் பொறுத்தவரை, வாரத்தின் சில நாட்கள் இது போன்றது, ஏனெனில் அவை நம்பிக்கைக்குரிய கோட்பாட்டிற்குள் சில ஆழ்நிலை சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
உதாரணமாக, ஈஸ்டர் கொண்டாட்டத்தின் போது, கிறிஸ்தவர்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதில்லை, குறிப்பாக வெள்ளிக்கிழமை அன்று இயேசு சிலுவையில் அறையப்பட்டு இறந்த நாள்.
என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஈஸ்டர் விழிப்புணர்வு இது கிறிஸ்தவ மதத்தின் மிக முக்கியமான கொண்டாட்டங்களில் ஒன்றாகும்; இது புனித சனிக்கிழமை முதல் உயிர்த்தெழுதல் ஞாயிறு வரை விடியற்காலையில் கொண்டாடப்படுகிறது.
தன் பங்கிற்கு, விழிப்பு போதாஜே ஒரு கொண்டுள்ளது பாரம்பரிய உணவு இது வெள்ளிக்கிழமைகளில் வழங்கப்படும் ஸ்பெயினில் தவக்காலம்; இறைச்சியை சாப்பிடக்கூடாது என்ற மனநிலையின் விளைவாக, சூப்பில் உள்ளது கடலை, கொண்டைக்கடலை, கீரை, வெங்காயம், பூண்டு, எண்ணெய் மற்றும் மிளகு.
மற்றும் இந்த விழித்திருக்கும் முட்டைகள், ஈஸ்டரின் போது மீண்டும் மீண்டும் வரும் மற்றொரு உணவு, அதன் முக்கிய மூலப்பொருள் அவித்த முட்டைகள், இது, சமைத்து ஷெல் பிரித்தெடுத்த பிறகு, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு நெத்திலி, மற்ற பொருட்களுடன் நிரப்பப்படுகிறது.
