ஜாகிங் என்ற சொல் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பிரபலமான விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் ஒன்றைக் குறிக்கிறது. ஜாகிங் என்பது சாதாரண நடைப்பயணத்தை விட வேகமான ஆனால் ஓடுதல் அல்லது ஓடுவதை விட மெதுவான நடை என்று விவரிக்கலாம். அதனால்தான் பல வழிகளில் ஜாகிங் என்பது பலருக்கு ஒரு செயலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு குறிப்பிட்ட கலோரி மற்றும் ஆற்றல் செலவினங்களை உள்ளடக்கியது, ஆனால் எந்த தாக்கமும் இல்லாமல் ஓடுவதைக் குறிக்கும் அபாயங்கள் இல்லாமல்.
நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதல் போன்ற, ட்ரொட் கிட்டத்தட்ட எந்த இடத்திலும் மேற்பரப்பிலும் செய்யப்படலாம், இந்த உடற்பயிற்சி ஏன் மிகவும் பொதுவானது என்பதற்கான நியாயத்தை சேர்க்கும் மற்றொரு உறுப்பு. ட்ரோட்டிங் என்பது முக்கியமாக கால்களால் மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு இயக்கம் என்பதையும், சுவாச மண்டலத்தை முழுவதுமாக புழக்கத்தில் வைப்பதால் இது ஒரு சுவாரஸ்யமான கலோரிக் செலவை உள்ளடக்கியது என்பதையும் நாம் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும். இது விருப்பமானதாக இருந்தாலும், எடைகள் அல்லது டம்ப்பெல்களுடன் இணைக்கப்படலாம்.
ஜாகிங் மற்ற நிலையான உடல் செயல்பாடுகள் அல்லது மூடிய இடைவெளிகளில் நடப்பதைப் போலல்லாமல், ஒருவர் பயணிக்கும் நிலப்பரப்பை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது இந்தச் செயல்பாட்டிற்கு அதிக ஆர்வத்தைத் தரும் ஒரு உறுப்பு என்றாலும், அதிக வெயில், மழை, காற்று, குளிர் அல்லது வெப்பம் போன்ற பல்வேறு தட்பவெப்ப நிலைகளை எதிர்கொள்ள ஒரு நபர் சரியாகத் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதால், இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு அங்கமாகும். கூடுதலாக, உண்மையில் அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் போலவே, பொருத்தமான உபகரணங்களை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, அதாவது முழங்கால்கள், கால்கள் மற்றும் முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் தாக்கத்தை குறைக்கும் ஓடும் காலணிகள், சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் வசதியான மற்றும் புதிய ஆடைகள், முதலியன இறுதியாக, உடற்பயிற்சியின் போது இழந்த திரவங்கள், உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களை மீட்டெடுக்க உதவும் பொருத்தமான நீரேற்றம் முறையை வைத்திருப்பது அவசியம்.
