உடற்பயிற்சி என்ற சொல்லுக்கு இரண்டு வேறுபட்ட ஆனால் தொடர்புடைய அர்த்தங்கள் உள்ளன. உடற்தகுதிக்கு நாம் கொடுக்கக்கூடிய முதல் வரையறையானது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் வளர்ச்சியிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், முக்கியமாக, காலப்போக்கில் தொடர்ச்சியான மற்றும் நீடித்த உடற்பயிற்சியின் மூலம் அடையப்பட்ட நல்வாழ்வு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான நிலையைக் குறிக்கிறது. இந்த வார்த்தையின் இரண்டாவது அர்த்தம், 'உடற்தகுதி' என்று பொதுவாகப் புரிந்து கொள்ளப்படும் உடல் செயல்பாடுகளின் வகையைக் குறிக்கிறது மற்றும் அவை பொதுவாக குறிப்பிட்ட விளையாட்டு இடங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
உடற்பயிற்சி என்ற வார்த்தை ஆங்கிலத்தில் இருந்து வந்தது மற்றும் "நல்வாழ்வு" (பொருத்தம் = ஆரோக்கியமானது, ஆரோக்கியமானது) என்று பொருள். இந்த வழியில், உடல் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துவது, உடலில் உள்ள கொழுப்பின் விகிதத்தை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கலோரிகளை அனுமதிப்பது ஆகியவை முக்கிய நோக்கம் கொண்ட உடல் செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சியிலிருந்து பொது நல்வாழ்வை அடைவதே உடற்பயிற்சி ஆகும். அல்லது ஆற்றல் நுகர்வு. அந்த நல்வாழ்வை நெருங்குவதற்கு, காலப்போக்கில் உடற்பயிற்சியின் அளவைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், இதனால் முடிவுகளை இழக்காதீர்கள் மற்றும் அவற்றை தீவிரப்படுத்துங்கள். நல்வாழ்வின் நிலை காலத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடும் என்பதையும், இன்று நாம் கருதுவது எப்போதுமே இப்படி இருக்காது என்பதையும் இங்கே குறிப்பிடுவது சுவாரஸ்யமானது (அதிக கொழுப்பு மற்றும் குறைவான உழைப்பு கொண்ட உடல் விரும்பத்தக்கது).
அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சி என்ற சொல், அந்த குறிப்பிட்ட நல்வாழ்வு நிலைக்கு பொதுவாக தொடர்புடைய பயிற்சிகளின் வகையைக் குறிக்கலாம். இந்த வகையில், டென்னிஸ், கால்பந்து, நீச்சல், ஹாக்கி, பந்தயம் போன்ற விளையாட்டுகளில் இருந்து, பல்வேறு வகையான ஏரோபிக் செயல்பாடுகளில் இருந்து, தற்போதைய பிரபலப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி நிலை அடையப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் தொகுப்பாக உடற்தகுதியானது அதன் வடிவத்தை முக்கியமாக ஜிம்கள் எனப்படும் இடைவெளிகளில் செய்யக்கூடிய செயல்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது: எடைகள், தசைப் பயிற்சிகள், வயிறுகள், நீட்சி மற்றும் பிற. அதற்காக, ஜிம்களில் பலவிதமான சாதனங்கள் மற்றும் கருவிகளை உருவாக்கி எதிர்பார்த்த முடிவுகளை அடைகின்றன.
