ஒரு நபர் அல்லது பொருளின் நிலை
அது வைக்கப்பட்டுள்ள சூழ்நிலை அல்லது முறை, அது கொண்டிருக்கும் நிலை, அது ஒரு நபராக இருந்தாலும் அல்லது, ஒரு விஷயமாக இருந்தாலும் சரி, அது உடல் தோரணை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
முதுகெலும்பு மனிதர்களுக்கு உடல் நிலையை வழங்குகிறது
முதுகெலும்புகள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றில், உடலின் தோரணை அல்லது நிலை முதுகெலும்பு நிரலால் குறிக்கப்படுகிறது, இது இந்த உயிரினங்களின் உடலின் ஒரு பகுதியாகும், இது இடஞ்சார்ந்த நிலையைக் கொடுக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது..
இதற்கு நன்றி, அதாவது, முதுகெலும்புக்கு நன்றி, நாம் ஒரு நிமிர்ந்த, நிமிர்ந்த அல்லது குனிந்த தோரணையைக் கொண்டுள்ளோம். ஒரு நபரின் நிலைப்பாடு அவர் வைத்திருக்கும் மரபணு பரம்பரையுடன் நிறைய தொடர்புடையது என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஏனென்றால் எடுத்துக்காட்டாக, நம் குடும்பத்தில் முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் வெவ்வேறு தலைமுறைகளில் தொடர்ச்சியாக வெளிப்பட்டால், அநேகமாக, எங்கள் குழந்தைகளும் அவர்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், நம்மையும் குறிப்பிடவில்லை.
இந்த வகையான பிரச்சனைகளை யோகா, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் போன்ற தொடர்ச்சியான உடல் செயல்பாடுகள் மூலம் சரிசெய்ய முடியும்.
நல்ல தோரணை ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகியலுக்கும் பங்களிக்கிறது
எனவே, தோரணை என்றால் என்ன மற்றும் அதன் பொருத்தம் பற்றி நாம் வெளிப்படுத்தும் இந்த முதல் அறிக்கைகளில், சரியான உடல் தோரணையை வைத்திருப்பது யாருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது என்று சொல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் அது பொதுவாக நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்பதால் மட்டுமல்ல. முதுகு, இடுப்பு அல்லது கழுத்து வலி, இது பொதுவாக மோசமான தோரணையை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அழகியல் பார்வையில் இருந்து பொருத்தமானது, ஏனெனில் நல்ல தோரணை, அதாவது, நம்மை சரியாக நிமிர்ந்து, நேராக வைத்திருப்பது, தோற்றத்திற்கு ஒரு சூப்பர் பாசிட்டிவ் பிளஸை வழங்கும்.
நிமிர்ந்த மற்றும் வலது தோரணையானது நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பெறுவதற்கும், மோசமான தோரணை நமது செரிமானத்தில் தலையிடும் உறுப்புகளின் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் போது செரிமான அசௌகரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் அவசியம்.
நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தோரணை தேவைப்படுகிறது
நாம் அன்றாடம் மேற்கொள்ளும் பெரும்பாலான செயல்களுக்கு ஒன்று அல்லது மற்றொரு தோரணை தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, சமையலறை அலமாரிகளில் இருந்து ஒரு தட்டை எடுக்க, அவை நம் உயரத்திற்கு மேல் இருந்தால், அவற்றைப் பெற நாம் நீட்ட வேண்டும், மாறாக, அவை கீழே இருந்தால், நாம் கீழே குனிய வேண்டும். அதேபோல், உதாரணமாக, நம்மிடமிருந்து நடத்தை தேவைப்படும் ஒரு நிகழ்வில் நாம் பங்கேற்கும்போது, ஒரு முறையான அணுகுமுறை என்னவென்றால், சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நம் உடலை நிமிர்ந்து, டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு தோரணைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு நபரின் மனநிலை தோரணையையும் தீர்மானிக்கிறது
மறுபுறம், மற்ற நிலைமைகளைப் போல இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், ஒரு தோரணையை தீர்மானிப்பதில் ஆன்மாவுக்கு நிறைய தொடர்பு இருக்கும், அதாவது, ஒரு நல்ல அல்லது கெட்ட உடல் தோரணை நம் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக.
வாழ்க்கையில் மிகவும் உறுதியானவர்கள் நேர்மையான தோரணையை முன்வைப்பது வழக்கம், மறுபுறம், அதிக மனச்சோர்வு மனப்பான்மையை வெளிப்படுத்துபவர்கள் தங்கள் உடலில் அதிக சாய்ந்த நிலையைக் காட்ட முனைகிறார்கள்.
நிலையான மற்றும் மாறும் தோரணை
நிலையான தோரணை என்று அழைக்கப்படுவது ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் பராமரிக்கப்படும் மற்றும் இயக்கவியல் என்பது எப்போதும் நம்மை சமநிலையில் வைக்கும் ஈர்ப்பு விசைக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இருக்கும்.
உடற்பயிற்சி, தொழில்முறை கற்பித்தல் மற்றும் பணிச்சூழலியல் தளபாடங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தோரணையை சரிசெய்ய முடியும்
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த விஷயத்தில் நிபுணர்களால் வழங்கப்பட்ட கற்றல் மூலம் உடல் தோரணையின் விஷயத்தை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் வேலை செய்யலாம்.
ஒரு திருப்திகரமான உடல் தோரணையை அடைவதற்கான மற்றொரு சிறந்த விசை வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகும். உடல் உடற்பயிற்சி எப்போதும் நல்லது மற்றும் அனைத்து வகையான நோய்க்குறியீடுகளுக்கும், இதற்கிடையில், மோசமான உடல் தோரணை அதிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படவில்லை.
மறுபுறம், தவறான நிலையில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது அல்லது குறைந்தபட்ச பணிச்சூழலியல் பண்புகள் இல்லாத தளபாடங்கள் மீது பெரும்பாலும் நம் தோரணையில் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகளை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது.
65 முதல் 75 சென்டிமீட்டர் உயரமுள்ள நாற்காலியை வைத்திருப்பது நல்லது, மேலும் கால்களை தரையில் நீட்டுவதற்கு இடமளிக்கிறது. மேலும் நாம் கணினியைப் பயன்படுத்தினால், திரையானது கண்களுக்கு ஏற்ற உயரத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சுமார் 50 செ.மீ. தொலைவில்.
சிறந்த தோரணை
ஒருவருக்கு உகந்த உடல் தோரணையானது, மிகைப்படுத்தப்படாத அல்லது தோரணையில், வளைவுகளை அதிகரிப்பது, மாறாக முதுகுத்தண்டின் உடல் வளைவுகளைப் பராமரிப்பது... தலை நிமிர்ந்து, தண்டு, நடுநிலை இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளைத் திருப்ப வேண்டாம். உடல் எடை சரியாக விநியோகிக்கப்படும் வகையில் சீரமைக்கப்பட்டது.
