மலையேற்றம் என்பது ஒரு விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கையாகும், இது மலைப்பாதைகளில் நீண்ட நடைப்பயணத்தை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு விளையாட்டுப் பயிற்சியாகும்.
மலையேற்றம் என்ற சொல் பொதுவாக ஸ்பானிஷ் மொழியில் ஹைகிங் என்று மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது. நடைமுறையில் இரண்டு கருத்துக்களும் சமமானதாக இருந்தாலும், ஒரு சிறிய வித்தியாசம் உள்ளது, ஏனெனில் நடைபயணம் என்பது ஹைகிங்கிற்கு சமமானதாகும், இது மிதமான சிரமத்துடன் மலைப்பாதைகளைக் குறிக்கிறது, அதே சமயம் மலையேற்றத்தில் உடல் தேவையின் அளவு அதிகமாகவும் நடுத்தரமாகவும் இருக்கிறது. . எப்படியிருந்தாலும், நடைபயணம் மற்றும் மலையேற்றம் மிகவும் ஒத்தவை மற்றும் ஒரே யோசனையைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன: இயற்கையான அமைப்பில் உடற்பயிற்சி செய்ய மலைகள் வழியாக நடப்பது.
மலையேற்றத்தின் ஆவி
விளையாட்டு மற்றும் இயற்கையின் கலவையானது இந்த செயல்பாட்டை கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது. அதே நேரத்தில், மலையேற்றம் மற்ற நிரப்பு கூறுகளை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் (புகைப்படம் எடுப்பது, விலங்கினங்கள் மற்றும் தாவரங்களை அறிந்து கொள்வது அல்லது ஒவ்வொரு பாதையுடன் தொடர்புடைய கலாச்சார அம்சங்களைக் கற்றுக்கொள்வது).
மலையேற்றத்தின் ஒரு சிறப்பியல்பு, தனிப்பட்ட உடல் நிலைகளுக்கு ஏற்றதாக உள்ளது. மறுபுறம், மலைப்பாதைகளை தனியாகவோ, ஜோடியாகவோ, குடும்பமாகவோ அல்லது நண்பர்களுடன் சேர்ந்து செய்ய முடியும் என்பதால், ஒவ்வொருவரின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப அதை மாற்றியமைப்பதும் சாத்தியமாகும். மலையேற்றம் என்பது மிகவும் வெளிப்படையான செயலாகும், சிலர் பறவைகளை கவனிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் புகைப்படம் எடுக்கிறார்கள், சிலர் தகவல் தொடர்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள். இவ்வாறு, ஒரு எளிய யோசனையிலிருந்து (மலைகளில் நடப்பது) தொடங்கி பல்வேறு கவலைகளை திருப்திப்படுத்த முடியும்.
பாதுகாப்பு மற்றும் பொருள்
மலையேற்றம் ஆபத்தான விளையாட்டு அல்ல, ஆனால் இது பாதுகாப்பை புறக்கணிக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கவில்லை, ஏனெனில் மலையில் சில ஆபத்துகள் உள்ளன, மேலும் பாதகமான சூழ்நிலைகளைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது வசதியானது. பாதை தொடங்கும் முன் வானிலை நிலையை அறிந்து கொள்வது முதல் நடவடிக்கை. நீங்கள் பாதையை முன்பே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தொலைந்து போகாமல் இருக்க ஜிபிஎஸ் அல்லது வரைபடத்தை எடுத்துச் செல்வது நல்லது. உணவும் பானமும் சமமாக அவசியம். ட்ரெக்கிங் நிபுணர்கள், சாத்தியமான அவசரநிலையை எதிர்கொள்ள மொபைல் ஃபோனை எடுத்துச் செல்லுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள். முதலுதவி பெட்டி மற்றும் சுகாதார பராமரிப்பு பற்றிய அடிப்படை அறிவும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காலணிகளைப் பொறுத்தவரை, அது பொருத்தமானதாக இருப்பது அவசியம் (குறிப்பிட்ட மலையேற்ற காலணி விளையாட்டுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நிறுவனங்களில் விற்கப்படுகிறது). ஆடைகள் ஆண்டின் ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும் (மழையின் கோட் மற்றும் சூடான ஆடைகள் பையில் இருக்க வேண்டும்).
புகைப்படங்கள்: iStock - swissmediavision / Paolo Cipriani
