உள் அமைதியின் வரையறை

உள் அமைதி என்பது தன்னைப் பற்றி நன்றாகவும், அமைதியாகவும், உள்நாட்டில் நிதானமாகவும் உணரும் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் நல்வாழ்வின் உணர்வு.

உள் அமைதி என்பது மகிழ்ச்சியின் மிக முக்கியமான குறிக்கோள், ஏனெனில் முன்பு ஆரோக்கியமான தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பெற, ஒருவர் தன்னைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டும். உள் அமைதி என்றால் என்ன?

மன அமைதி

மன அமைதி பெறுவது என்பது கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்துகொள்வது, நேற்றைய விவகாரங்களில் கோபத்தை இழுக்காமல் இருப்பது, நேர்மறை சுயமரியாதையின் மூலம் உயர்ந்த சுய-அன்பைப் பெறுவது, நிகழ்காலத்துடன் தொடர்பில் வாழ்வது. இவை உள் அமைதியை வரையறுக்கும் மிக முக்கியமான பொருட்கள், நபர் ஒரு சிறப்பு ஒளியை அனுபவிக்கும் பொருட்கள். அந்த ஒளிர்வுதான் மகிழ்ச்சியையும் மாயையையும் தருகிறது.

உள் அமைதியை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் தனிமையின் தருணங்களில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார், ஏனென்றால் ஒருவன் இருக்கும் வரை முழுமையான தனிமை இருக்காது என்பதை அவர் அறிவார், பின்னர், அமைதியின் இடைவெளிகள் தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சியாக மாறும்.

உள் அமைதியை எவ்வாறு அடைவது?

1. முதலில், ஒரு வாழ்க்கை நோக்கத்தை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதாவது, இருத்தலியல் பூர்த்தித் திட்டத்தைக் கொண்டிருப்பது, மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதற்கான தொழிலைக் காட்டுகிறது: ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் பாதை உள்ளது மற்றும் அவர்கள் சரியான பாதையில் இருக்கும்போது அமைதியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

2. மனிதன் தன் செயல்களைச் செய்ய சுதந்திரமாக இருக்கிறான். இந்த அர்த்தத்தில், நன்மை செய்வது மகிழ்ச்சியின் கொள்கையாகும், ஏனெனில் நெறிமுறைக் கண்ணோட்டத்தில் நிறைவேற்றப்பட்ட கடமையின் திருப்தி உள் அமைதியையும் தருகிறது.

3. வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை சமமான முறையில் வளர்ப்பதற்கு வாழ்வின் வெவ்வேறு இடங்களில் சமநிலையை நாடுவது வசதியானது.

4. நேர்மறை சிந்தனை யதார்த்தத்தின் இனிமையான பக்கத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் எதிர்மறை சிந்தனை ஊக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. நேர்மறை சிந்தனை செயலில் வெளிப்படும் இனிமையான உணர்வுகளை உருவாக்குவதால், நம்பிக்கையானது உள் அமைதியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

5. இசை சிகிச்சையானது அமைதியின் உணர்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இசை மனநிலையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அமைதியைக் கொண்டுவரும் பின்னணியில் மென்மையான இசையின் துடிப்புக்கு இளைப்பாறுதல் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.

6. தனிப்பட்ட உறவுகள் அங்கீகாரத்தையும் சுயமரியாதையையும் கொண்டு வருவதால் நட்பின் மதிப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. அமைதியைக் கொண்டுவரும் ஆரோக்கியமான உடல் பயிற்சி உள்ளது: இயற்கையான சூழலில் நடப்பது மற்றும் புதிய காற்றை சுவாசிப்பது.