தி உடல் கலாச்சாரம், சிறப்பாக அறியப்படுகிறது உடற்கல்வி , என்பது ஒரு குடும்பம், சமூகம் மற்றும் உற்பத்தி சார்ந்த பல்வேறு அம்சங்களில் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மக்களின் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை ஒரு விரிவான மற்றும் இணக்கமான வழியில் வளர்ப்பதற்காக உடல் இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும் கற்பித்தல் ஒழுக்கம்.. அதாவது, உடல் கலாச்சாரம் ஒரு தனிப்பட்ட தேவையாக ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் அதை புறக்கணித்து சமூக தேவை என்று கூற முடியாது.
பின்னர், உடல் கலாச்சாரம், ஒரு கல்வி நடவடிக்கை கூடுதலாக, ஒரு இருக்கலாம் பொழுதுபோக்கு, சமூக, போட்டி மற்றும் கூட சிகிச்சை நடவடிக்கை.
இதற்கிடையில், இயற்பியல் கலாச்சாரம் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் குறிப்பிட்ட ஆய்வைக் கையாள்வதில்லை, ஆனால் உண்மையில் வெவ்வேறு அறிவியலில் இருந்து கூறுகளை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் இதிலிருந்து அதன் சொந்த கட்டமைப்பை கோட்பாட்டு ரீதியாக உருவாக்குகிறது.
மறுபுறம், உடல் கலாச்சாரம் அந்த பழைய யோசனையை உருவாக்கியுள்ளது, இது மனிதன் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் கூட்டுத்தொகை என்று பராமரிக்கிறது, அதனால்தான் அது பல்வேறு அம்சங்களில் செயல்படுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு அலகு, அதாவது, மனிதன் ஒரு உடல், ஆனால் உடலைப் போலவே கவனம் தேவைப்படும் ஆன்மாவும் மனமும் உள்ளது..
உடல் கலாச்சாரத்திற்கான பல்வேறு அணுகுமுறைகள்
உடல் கலாச்சாரத்தின் வெவ்வேறு நீரோட்டங்கள் உள்ளன, அவை ஒழுக்கம் கவனம் செலுத்தும் விதத்திற்கு ஏற்ப ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.
உதாரணமாக, கவனம் செலுத்துபவர்கள் உள்ளனர் கல்வி பின்னர் நடவடிக்கை களம் பொதுவாக பள்ளி மற்றும் கல்வி முறை இருக்கும். மறுபுறம், ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துபவர்கள், உடல் கலாச்சாரத்தை அ ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் முகவர் இருதய நோய்கள் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதில் இது தெளிவான நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது; இவற்றால் அவதிப்படுபவர்கள் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்காக உடல் கலாச்சாரத்தை பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுவது பொதுவானது.
போட்டியில் கவனம் செலுத்துபவர்கள் உடல் கலாச்சாரத்தை புரிந்துகொள்கிறார்கள் உயர் செயல்திறன் வளர்ச்சிக்கான விளையாட்டு பயிற்சி.
தங்கள் பங்கிற்கு, பொழுதுபோக்கில் கவனம் செலுத்துபவர்கள் முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள் சுற்றுச்சூழலுடன் விஷயத்தை இணைக்கும் விளையாட்டுத்தனமான நடவடிக்கைகள். மற்றும் அந்த உடல் வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்க, போன்ற தாக்கங்களால் ஊட்டமளிக்கப்படுகிறது: யோகா, நடனம் மற்றும் இசை.
ஆரோக்கியமான உடலும் மனமும்
உடல் கலாச்சாரம் முக்கியமாக உடலின் ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கான நோக்கத்துடன் அதன் பராமரிப்பை உள்ளடக்கியது மற்றும் கையாள்கிறது என்றாலும், இது ஒரு பகுதி மட்டுமே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான இணைப்பு, ஆனால் நிச்சயமாக, மற்றும் சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு வலுவான ஆரோக்கியம் தினசரி அடிப்படையில் உடல் பயிற்சிகள் அல்லது விளையாட்டுகளை செய்ய மட்டும் போதாது, ஆனால் இது சங்கிலியில் மிகவும் அவசியம், நாம் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்: இல்லை: புகைபிடித்தல், அதிகமாக மது அருந்துதல் மற்றும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுதல்.
உடல் நலனைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு அடிப்படைக் கால் அவ்வப்போது மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வரிகளும் உடல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான விஷயங்களில் நமது மனமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் மனமும் உடலும் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன… அமைதியாக இல்லாத மனம் உடல் உபாதைகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களைத் தூண்டும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதனால்தான் உடல் கலாச்சாரமும் ஆன்மாவின் கவனிப்பை வலியுறுத்த வேண்டும்.
மனம் நம் உடலில் ஒரு தந்திரம் செய்யாமல் இருக்க, மன அழுத்தத்திலிருந்து அதை அகற்றுவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நிபுணருடன் சில சிகிச்சை வேலைகளைச் செய்வது அல்லது தியானத்தின் பாணியில் ஒரு தளர்வு முறையைப் பயிற்சி செய்வது.
நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது நம் ஆவிக்கு அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் தைலம் தரும் நபர்களைச் சந்திப்பது மற்ற மிகவும் பயனுள்ள மாற்று வழிகள். மேலும் சில விளையாட்டுப் பயிற்சி அல்லது சில கலைச் செயல்பாடுகளைச் செய்வது, அன்றாடக் கடமைகளைத் தூண்டும் சுமையிலிருந்து நம் மனதை அகற்ற உதவும் சிறந்த சிகிச்சைகளாகும்.
எனவே உடல் மற்றும் ஆவியின் இந்த சமநிலையானது உடல் கலாச்சாரம் அதற்கு முன்னால் இருக்கும் ஒரு பெரிய வேலை.
இதற்கிடையில், நமக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்படுவதையும், நமது சொந்த நல்லெண்ணம் போதாது என்பதையும் கண்டால், உடல் பயிற்சியாளர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அல்லது உளவியல் நிபுணர்கள் போன்ற நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெறலாம். , உடலும் மனமும் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்.
