உணவளித்தல் இது உயிரினங்கள் மேற்கொள்ளும் ஒரு அடிப்படை அடிப்படைச் செயலாகும் நாம் உருவாக்க வேண்டிய அத்தியாவசிய ஆற்றலை அடைவதற்காக அடிப்படை ஊட்டச்சத்து தேவையை பூர்த்தி செய்ய உணவை உட்கொள்வது.
எனவே, உணவு இல்லாமல், உயிரினங்களால் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தவோ பராமரிக்கவோ முடியவில்லை, அதன் விளைவாக நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க முடியவில்லை, இன்னும் அதிகமாக, உணவு மத்தியஸ்தம் செய்யாவிட்டால் நாம் இறக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
இது உணவு மற்றும் வாழ்க்கையின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பிற்கான அதன் முக்கியத்துவம் என்பதை மனதில் கொண்டு, நம்மைப் பற்றிய கருத்தை நாம் ஆராயலாம்: நல்ல ஊட்டச்சத்து.
நல்ல ஊட்டச்சத்து இது ஒரு நபரின் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது, குறிப்பாக அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்றது. எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் விஷயத்தில், இது வளர்ச்சிக்கு நேரடியாக பங்களிக்கும் உணவுமுறையை முன்மொழிகிறது, வளர்ச்சிக்கு இணங்குகிறது, அல்லது பெரியவர்கள் விஷயத்தில், வயதானவர்கள் இதற்கு தேவையான எடையை பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயல்கிறது. மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடைய சில நிலைமைகளைத் தடுப்பதற்காக, இதய நோய்கள் போன்றவை, பல சந்தர்ப்பங்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகின்றன.
எடுத்துக்காட்டாக, காலை உணவில் உட்கொள்ளப்படும் புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மனிதனின் மன திறன் மற்றும் அறிவார்ந்த செயல்திறனுக்கு பங்களிப்பதற்கு இன்றியமையாததாக இருக்கும். கற்றல் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நமது மூளையின் மிகவும் சிக்கலான செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும், அது அதன் அதிகபட்ச திறனை விரிவுபடுத்துவதற்கு, அதைச் செயல்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு நல்ல உணவு அவசியம்.
இப்போது, காலை உணவில் உட்கொள்ளும் அந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அன்றைய உணவுக்கு மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் உணவு நமக்கு ஆற்றல் மற்றும் திறன்களை வழங்கும் அர்த்தத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நல்ல ஊட்டச்சத்துடன் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்த்தால், அந்த நபரின் உடல் சமநிலை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் நன்றாக இருக்கும் என்பதையும் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் சமூகம் போன்ற அம்சங்களில் நல்ல ஊட்டச்சத்து எப்போதும் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வைச் சேர்க்கும்.
